为积极响应学校关于加强教师心理健康教育工作的要求，进一步提升教师的心理素养与情绪管理能力，营造积极健康的工作氛围。公共课部于6月4日在图文中心7楼机房举办“情绪赋能与心理健康知识”专题讲座。本次讲座由公共课部主任张华主持，心理咨询师康少宁老师担任主讲，公共课部全体教师参加。

本次讲座聚焦教师情绪管理与心理健康，从心理健康的标准、情绪赋能策略等四个核心板块进行了讲授。

讲座伊始，康少宁以“我们真的了解心理健康吗？”这一提问引发思考，带领大家深入探讨心理健康的标准。引用世界卫生组织的定义，强调心理健康不仅体现在情绪稳定、思维清晰、意志健全，更关键的是个体能与他人和睦相处，并能有效应对日常压力。

在“情绪概述”部分，康老师强调情绪健康是心理健康的核心，是我们生命的重要组成部分。她引导大家从生理性、主观性、社会性等维度全面认识情绪，并指出掌握情绪的运行机制是提升自我调节能力的重要基础。

康老师介绍了著名的“情绪ABC理论”，即A（事件）-B（认知方式）-C（情绪反应行为方式）三要素模型。通过生动案例，使教师们认识到情绪不是由外在事件直接引起，而是由我们对事件的看法和解释所决定。这一理论帮助大家厘清了“情绪是如何被激活的”这一心理机制，也为日常自我情绪调节提供了科学依据。

在“情绪赋能策略”部分，康老师结合实际教学场景，分享了认知重构、身心调节、情感宣泄、专业疗法等多种实用的情绪管理方法，引导教师关注自身内在需求，科学表达情绪、合理释放压力，以积极稳定的心态应对教育工作。

张华主任进行了总结。她高度肯定了康老师的专业分享，指出这是一堂极具价值的“心理大课”，并鼓励全体教师在今后的工作生活中，将讲座内容应用于自我关照与情绪调节，通过阅读、运动、亲近自然、良好社交等方式持续滋养内心，以更充沛的能量投入教育事业。

此次讲座得到了教师们的一致好评。大家纷纷表示收获颇丰，不仅对心理健康与情绪调节有了更系统、科学的认知，也收获了许多可实践的自我赋能方法。公共课部也将以此为契机，持续关注教师心理健康，着力构建阳光、和谐、向上的教育环境。

文 图/公共课部 谭轶涵 司洁