临近期末，同学们肯定经过了一学期的学习都归心似箭了，但还是要稳定心态，打好本学期最后一次仗----期末考试。

考试中最常见的问题就是考试焦虑，我们来介绍一下考试焦虑，并教给大家一些克服考试焦虑的方法。

面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。主要表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。

大家可以对照以上症状观察自己，看看自己是否已出现考试焦虑。如果你没有出现考试焦虑，那说明你的心态是非常好的，如果你出现了焦虑症状也不要着急，我们来看一下有哪些方法可以克服考试焦虑。

首先，我们要正确认识考试的功能和目的。期末考试是一个学期成果的验收，不仅是学校对本校的教学效果的考察，更应该是我们自己对自己的检验。不要把考试看做是一种负担，要把它看成是查漏补缺和制定下一个学期学习计划的参照。

其次，要学会把功用在平时。不少学生产生考试焦虑，其实是来自自己对考试准备不充分，害怕自己挂科。很多学生来到大学，都放松了对自己的要求，认为大学是享受生活的过程，当然这个是大学生活的一部分，但是学习仍然是我们的重中之重。大学是我们学习生存本领，形成正确人生观、价值观的重要阶段，抓住了大学阶段不荒废，对于将来的职业生涯有着非常大的帮助。

最后教给大家一些缓解压力和焦虑的方法。第一个是深呼吸法，相信很多同学都知道这个方法，但很多时候就是因为简单而忽视了它。第二个是集中精神法，将自己的精力集中在自己的复习准备中，会让你没有时间焦虑。第三个就是积极的心理暗示，告诉自己，经过一个学期的学习，自己一定是可以通过考试的。

希望这些对同学们应对即将到来的期末考试会有帮助，最后祝大家都能考出理想的成绩，高高兴兴的开始愉快的寒假生活！

                                                                                 文/杜菲菲   图/来源于网络