精神内耗，这个词汇如同时代的标签，粘贴在了无数当代人的额头上，精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局也演千百遍；身未劫，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。

稻盛和夫说:这个世界最亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己的想象结果而焦虑精神内耗的人，总是活得很拧巴。因为害怕自己本非美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦硕为伍。一个人最可怕的就是精神内耗，过度的自我内耗，过度的分析、思考、自我否定，只会变得很累。即使什么都不做，因为精神上的内耗，往往比身体消耗更煎熬，无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来做自己做的事情，而不是让烦躁焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。

千万不要因为看见别人发光，就觉得自己暗淡，他强任他强，清风拂山岗，生活中，人和人的解节奏不一样，有人三分钟泡面，有人三小时煲汤。你选择了你想要的生活方式，就坚定的走下去，别胡思乱想。

每个人的花期是不一样的，所以不必焦虑，别碰到一点压力就搞得自己不堪重负的样子，成功之前，你这辈子该走的弯路，该吃的苦，该撞的南墙，该掉的陷阱，一个都少不了，所以放下纠结，考差了就再努力，工作丢了再找，人生本来就一无所有，有什么事不能从头再来，不要东张西望，不要受人影响，大胆的往前走，你的光芒终将被看到。

人生是单打独斗，住的再近也没法同舟共济，精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分要求完美，行动跟不上想法，还急于求成，最后造成焦虑不安。人的精力都是有限的，当你把精力花在内耗上时，自然做事的精力就会变少。反之，如果你的精力选择用在做事上，自然也就不会产生内耗。

任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，同时也是我们自己精神内耗的终结者。走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变；最重要的不是想，而是要自我行动。人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，不完美，才是人生常态。

文字｜王盼

图片｜王盼

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