“等闲识得东风面，万紫千红总是春 。”春天万物复苏，是时候为肌肤来一场焕新计划，让自己在这个春日里光彩照人。

春季气温回升，肌肤新陈代谢加快，油脂分泌增多。此时，清洁就成了关键。“清水出芙蓉，天然去雕饰。”选择温和的氨基酸洗面奶，就像春日清水般温柔呵护肌肤，早晚各清洁一次，帮你洗去污垢与疲惫，让肌肤自在呼吸。清洁之后，保湿要跟上。每周2 - 3次的保湿面膜必不可少，给肌肤喝饱水，让它时刻保持水润。

可别被春日暖阳骗了，“阳光虽好，防晒不能少” 。紫外线是肌肤老化和变黑的元凶，哪怕是温和的春日阳光，也藏着紫外线的威胁。出门前15 - 30分钟涂抹防晒霜，通勤选SPF30 - 50的产品，长时间户外活动就选SPF50以上的。“桃花依旧笑春风”，而你做好防晒，也能在春风里笑得更灿烂。

   除了外部护理，内在调养也很重要。菠菜、西兰花等绿色蔬菜，富含维生素和抗氧化物质，能维持皮肤弹性；草莓、橙子等水果，满满都是维生素C，美白又抗氧。每天保证500克蔬菜和200 - 350克水果的摄入，用食物为肌肤注入活力。多喝水也是美容的秘诀，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，让身体和皮肤水分充足。

睡眠与运动同样不可或缺。每晚睡够7 - 8小时，让肌肤在睡眠中充分修复。再加上每周3 - 5次、每次30分钟以上的运动，慢跑、瑜伽皆可，促进血液循环，让皮肤自然红润有光泽，轻松邂逅春日里更美的自己。

文：张红梅   图：来自网络   审核：孙世玲